puncher's Journal, 08 December 2012

13.9

160.9 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1078 kcal

Fat: 44.96g | Prot: 117.52g | Carb: 48.28g.   Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Жареная Говядина (Только Постное), Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. more...

2162 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...