|
14.1%
|
161.6 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2012:
|
1354 kcal
|
Fat: 52.70g | Prot: 122.73g | Carb: 95.52g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Котлета Куриная, Борщ, Кофе. Dinner: Молоко 1.5%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Творог Натуральный 0,3%, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные. more...
|
|
1978 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|