Elle-a's Journal, 23 November 2012

117.5 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1690 kcal

Fat: 20.00g | Prot: 76.50g | Carb: 283.32g.   Breakfast: Rustikales Vollkornbrot - Backmischung, Diät Joghurt 1,5% 4-Vollkorn Erdbeere, Apfel. Lunch: Sweet Chili Sauce, Chow Mein Nudeln, Pfannen-Gemüse Asiatische Art, Rinderbrühe, Karotten, Zucchini, Brokkoli Gefroren. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Zucchini, Vollkornspaghetti, Passierte Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Zucker. Snacks/Other: Apfelsaft, Campari, Weißbier, Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Eiweiß 90, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Pepsi Cola Light. more...

2999 kcal

Activities & Exercise: Standing - 5 hours, Workout - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 30 minutes, Housework - 4 hours, Tae Bo - 1 hour. more...