|
13.8%
|
160.7 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2012:
|
1341 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 156.85g | Carb: 81.01g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Харчо. Dinner: Щи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Биойогурт 0,1%, Хлебцы с Отрубями, Хлебцы с Отрубями. more...
|
|
2190 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|