Elle-a's Journal, 20 November 2012

116.6 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1598 kcal

Fat: 15.79g | Prot: 82.37g | Carb: 298.85g.   Breakfast: Marmelade, Rustikales Vollkornbrot - Backmischung, Clementinen, Weichweizengrieß, Joghurt 0,1%, Apfel. Lunch: Grüne Erbsen (Gefroren), Pilzstücke und Stiele, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli Gefroren, Zucchini, Karotten, Rinderbrühe, Rahmsauce. Dinner: Weichweizengrieß, Tomaten Ketchup, King Prawns, Pfannen-Gemüse Asiatische Art, Senf, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Milchreis, Rinderbrühe, Karotten, Zucchini, Pilzstücke und Stiele. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß 90, Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Pepsi Cola Light. more...

2648 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Hot Iron - 1 hour, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Workout - 30 minutes, Aerobic - 1 hour. more...