|
16,3
|
163.1 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2012:
|
1278 kcal
|
Fat: 37.82g | Prot: 83.80g | Carb: 98.82g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Морковь по-Корейски, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Мандарин. more...
|
|
2191 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|