Elle-a's Journal, 16 November 2012

115.7 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1620 kcal

Fat: 14.57g | Prot: 78.32g | Carb: 314.62g.   Breakfast: Pflaumen, Weichweizengrieß, Apfel, Diät Joghurt 1,5% 4-Vollkorn Erdbeere. Lunch: Tomatenmark, Sweet Chili Sauce, Kürbis, Rote Paprika, Rinderbrühe, Chinakohl, Tomaten, Karotten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Weichweizengrieß, Tomaten Ketchup, Soße zu Braten, King Prawns, Grüne Erbsen (Gefroren), Kürbis, Rinderbrühe, Karotten, Zucchini, Milchreis, Senf, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Kaffee, Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Pepsi Cola Light, Eiweiß 90. more...

2693 kcal

Activities & Exercise: Workout - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 1 hour, Tae Bo - 1 hour, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 30 minutes, Housework - 4 hours. more...