puncher's Journal, 16 November 2012

14,8%

162.3 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

953 kcal

Fat: 37.43g | Prot: 80.36g | Carb: 73.50g.   Breakfast: Клеверный Мед, Flax N Whey Protein, Баранки Сдобные. Lunch: Пирог с Капустой, Жареная или Запеченная Курица, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Рассольник. more...

2083 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...