puncher's Journal, 08 November 2012

15%

162.5 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1280 kcal

Fat: 66.13g | Prot: 119.89g | Carb: 49.65g.   Breakfast: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Other: Сухарики Ржаные. more...

2137 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...