puncher's Journal, 15 October 2012

15.2%

168.2 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

963 kcal

Fat: 21.55g | Prot: 144.89g | Carb: 42.60g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко. more...

2159 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...