Elle-a's Journal, 13 October 2012

113.8 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1818 kcal

Fat: 17.21g | Prot: 67.60g | Carb: 309.94g.   Breakfast: Apfel, Diät Joghurt 1,5% 4-Vollkorn Erdbeere, Birnen, Vitalbrot, Apfel. Lunch: Tomaten Ketchup, Passierte Tomaten, Wok-Mix, Brokkoli Gefroren, Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Zucchini, Chinakohl, Gemüsebrühe. Dinner: Dünne Reiswaffeln mit Mehrsalz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weichweizengrieß, Soße zu Braten, Grüne Erbsen (Gefroren), Chinakohl, Vollkornspaghetti, Zucchini, Karotten, Kürbis, Pilze, Senf, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Weißbier, Roter Tafelwein, Schoko Cappuccino, Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Coca-Cola Light, Kakaopulver (Ungesüßt). more...

2121 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Housework - 4 hours. more...