Elle-a's Journal, 05 October 2012

114.0 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1882 kcal

Fat: 20.71g | Prot: 73.49g | Carb: 318.52g.   Breakfast: Erdbeere Marmelade, Sommer Frucht Mix, Birnen, Vitalbrot, Fettarmer Joghurt Mild. Lunch: Weichweizengrieß, Champignons, Rinderbrühe, Kürbis, Karotten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten, Jägersauce, Brokkoli Gefroren, Chinakohl. Dinner: Weichweizengrieß, Grüne Erbsen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Karotten, Zucchini, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkornspaghetti, Passierte Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Zucker, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Eiweiß 90, Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Coca-Cola Light, Kakaopulver (Ungesüßt). more...

2761 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 30 minutes, Driving - 1 hour, Workout - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 4 hours and 45 minutes. more...