Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2012
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108.7 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2012:
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1424 kcal
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Fat: 22.35g | Prot: 72.45g | Carb: 236.69g.
Breakfast: Apfel, Erdbeere Marmelade, Kiwi, Diät Joghurt 1,5% 4-Vollkorn Erdbeere, Pflaumen, Vitalbrot. Lunch: Tomaten Ketchup, Pilzstücke und Stiele, Kochschinken, Tomaten, Kürbis, Karotten, Zucchini, Rinderbrühe, Chinakohl, Brokkoli Gefroren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Nussvoll, Weichweizengrieß, Fit & Vital Müslibrot, Rinderbrühe, Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Pilzstücke und Stiele, Zucchini, Selleriesalat, Salat Dressing, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Coca-Cola Light, Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Kakaopulver (Ungesüßt). more...
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1884 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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