Elle-a's Journal, 28 September 2012

108.7 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1947 kcal

Fat: 19.85g | Prot: 118.68g | Carb: 282.25g.   Breakfast: Pflaumen, Orangen, Rustikales Vollkornbrot - Backmischung, Diät Joghurt 1,5% 4-Vollkorn Erdbeere. Lunch: Jägersauce, Kürbis, Karotten, Zucchini, Rinderbrühe, Chinakohl, Brokkoli Gefroren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons. Dinner: Obst Riegel Apfel, Vitalbrot, Weichweizengrieß, Puten-Minifilet, Rinderbrühe, Zwiebeln, Pilzstücke und Stiele, Karotten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kochschinken, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Cola Light, Roter Tafelwein, Eiweiß 90, Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Kakaopulver (Ungesüßt). more...

2486 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Squash or Handball - 1 hour, Housework - 4 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 5 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 30 minutes. more...