Elle-a's Journal, 04 September 2012

106.9 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2002 kcal

Fat: 16.71g | Prot: 80.02g | Carb: 354.53g.   Breakfast: Apfel, Birnen, Kartoffelbrot, Pflaumen, Joghurt 0.1% fat. Lunch: Sweet Chili Sauce, Wok-Nudeln, Chow Mein Nudeln, Asiatisches Pfannengemüse, Karotten, Rinderbrühe, Zucchini, Brokkoli Gefroren, Kürbis, Tomaten. Dinner: Roggen-Knäckebrot, Kartoffelbrot, Weichweizengrieß, El Tequito Salsa, Passierte Tomaten, Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Kochhinterschinken, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Karotten, Brokkolikopf, Senf, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Roter Tafelwein, Pepsi Cola Light, Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Kaffee, Eiweiß 90, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). more...

2784 kcal

Activities & Exercise: Housework - 4 hours, Shopping - 1 hour, Aerobic - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...