Elle-a's Journal, 23 August 2012

106.7 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1859 kcal

Fat: 15.15g | Prot: 114.36g | Carb: 274.22g.   Breakfast: Weintrauben, Apfel, Kartoffelbrot, Mangos, Joghurt 0.1% fat. Lunch: Speisequark 10%, Ajvar Scharf, Kaisergemüse, Rote Paprika, Couscous, Pilzstücke und Stiele, Karotten, Tomaten, Rinderbrühe, Zucchini, Passierte Tomaten. Dinner: Kartoffelbrot, Weichweizengrieß, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Puten-Minifilet, Karotten, Zucchini, Pilzstücke und Stiele, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Kaffee, Roter Tafelwein, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß 90, Huxol Zum Süßen, Früchtetee. more...

2497 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Crunches - 30 minutes, Resting - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Zumba - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 4 hours. more...