Elle-a's Journal, 16 August 2012

105.4 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1882 kcal

Fat: 15.50g | Prot: 83.80g | Carb: 294.50g.   Breakfast: Kartoffelbrot, Speisequark Magerstufe, Milch (Fettfrei), Nektarinen, Apfel. Lunch: Eierspätzle, Pfifferlinge, Jägersauce, Brokkoli Gefroren, Rinderbrühe, Zucchini, Karotten, Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Tomaten. Dinner: Weichweizengrieß, Rinderbrühe, Karotten, Zucchini, Vollkornspaghetti, Passierte Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Zucker, Rettich, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Kakaopulver (Ungesüßt), Eiweiß 90, Früchtetee. more...

2651 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Crunches - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Zumba - 1 hour, Desk Work - 5 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 4 hours, Resting - 30 minutes. more...