racchie's Journal, 19 July 2012

31.2

196.7 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1454 kcal

Fat: 49.16g | Prot: 65.86g | Carb: 185.45g.   Breakfast: じゅわっと完熟 濃い旨パインのヨーグルト. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポークステーキまたはポークカツ, 白米. Dinner: ぎょうざ, 野菜たっぷりちゃんぽん. Snacks/Other: 乾燥あんず. more...

2683 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes. more...