Всем доброго вечера.
Вопрос к знающим людям. Можно ли повысить эффективность жиросжигания, перехитрить тело, манипулируя пост-тренировочными приемами еды?
Условно, крутил ты час низкоинтенсивного кардио, условно работая на жирах, значит поешь углеводы+белок. Жир, который спалили пусть компенсируется из наших запасов, а углеводам и белкам ещё нужно переработаться для этого. А если фигачил железо, гликоген истощён, характер трени преимущественно анаэробный, ешь - жиры+белок. Опять таки, пусть тело пытается компенсировать это, поработав.
Diet Calendar Entries for 23 October 2019:
|
1226 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 105.37g | Carb: 70.98g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы с Чесноком , Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Кофе. Lunch: Красные Помидоры, Зеленый Чай, Яйцо, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Авокадо Авокадо. Dinner: Бешеная Сушка Фитнес Джем, Зеленый Чай, Now Omega-3, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Ашан Грецкие Орехи, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. more...
|
|