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mit dem Auto zur Arbeit , kein Training , nach dem Frühstück gewogen ,
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249.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 73.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2012:
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3959 kcal
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Fat: 124.83g | Prot: 192.71g | Carb: 428.95g.
Breakfast: Vollkorn Zwieback, Gelee (Alle Sorten), Quark, Dinkel-Zwieback, Kondensmilch 7,5%, Stevia, Milchzucker, Normaler Kaffee. Lunch: Schmalz, Weizenbrötchen, Kondensmilch 7,5%, Stevia, Milchzucker, Normaler Kaffee, Zwiebeln, Natives Olivenöl Extra, Weizenbrötchen, Rinderleber. Dinner: Apfel, Soja-Reis-Drink, Salat, Haferflocken, Quark, Fettreduzierte Milch, Studentenfutter, Geschälte Sonnenblumenkerne, Diät Drink Erdbeere, Fettreduzierte Milch. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Bergkäse, Pflanzen Margarine, Baguette Brötchen, Roggen Brötchen, Roggenkrüstchen, Orangen, Vanilla Pudding, Soja-Reis-Drink, Ananas, Diät Drink Erdbeere, Fettreduzierte Milch. more...
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3643 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 45.5 lb a week
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