Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
186.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2017:
|
3322 kcal
|
Fat: 150.06g | Prot: 143.76g | Carb: 350.85g.
Breakfast: Каша Рисовая, Сахар, Сыр Пармезан (Твердый), Морковь, Русское Молоко Сливки 10%. Lunch: Жареная Рыба (в Панировке), Свекла Вареная, Шеф Перекресток Суп Гороховый. Dinner: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Икра, Жареное Филе Свинины, Холидей Капуста Отварная, Сахар, От Палыча Киевский Торт. Snacks/Other: Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Лента Хлеб Зерновой Финский, Сахар, Ашан Хлеб Черный Русский, Мандарины, Виноград, Яблоко. more...
|
|
2330 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|