Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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117.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
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2489 kcal
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Fat: 85.14g | Prot: 145.07g | Carb: 286.31g.
Breakfast: Stella Corn Flakes Integrali, Milbona Latte di Mandorla senza Zucchero, Prozis Burro di Pistacchi, Gallo Le Gallotte Riso Integrale Venere e Mais, Mirtilli, Valsoia Latte di Avena Zero Zuccheri, Hero Marmellata Light Mirtilli, Prozis Nut Mix Butter. Lunch: Hosomaki Salmone, Nigiri Salmone, Saclà Olive Nere Snocciolate, Finocchio, Salsa di Soia, Hosomaki. Dinner: Leader Price Filetto di Branzino, Delizie del Sole Asparagi Verdi, Rima Panfocaccia Light, Finocchio, Kraft Maionese Legeresse, Coop Olive Nere Snocciolate. Snacks/Other: 5 Grassi, Milbona Latte di Mandorla senza Zucchero, Nestlé Protein Pudding Cioccolato, Curtiriso Gallette Mais e Quinoa, WHY Low Carb Bar 3.0, Hero Barretta, 10 Grassi. more...
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losing 18.5 lb a week
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