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08 July 2024
Ja, also.. äh.. So viel zum Thema nur Montags wiegen. ⚆_⚆
Habe wohl zu viel Eis reingestopft gestern.
Weigh-in:
266.1 lb
lost so far:
115.5 lb
still to go:
45.9 lb
Diet followed 100%
(12 comments)
gaining 9.0 lb a week
04 July 2024
✅ Kalorien: 1944 / 2200
🔥 Verbrannt: 2839 kcal
💀 Defizit: 895 kcal
🤺 Kein Sport
🥘 Frühstück: Omelette mit 4 Eiern, Tomate, Zucchini und Sriracha Sauce
🥗 Abendessen: Hähnchenbrust im Parmesanmantel mit Spargel
🍮 Snack 1: ESN Protein Pudding - Chocolate
🍫 Snack 2: Schokolade - Choceur Smoove Zarte Feinherb
🧃 Getränke: Mineralwasser
Habe mich heute nicht gewogen, Toi Toi Toi. 🥲
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03 July 2024
✅ Kalorien: 1990 / 2200
🔥 Verbrannt: 3340 kcal
💀 Defizit: 1350 kcal
🤺 Beat Saber | 39 Minuten | 509 kcal
🥘 Frühstück: Blumenkohl-Schakschuka mit Sonnenblumenkernen
🥗 Abendessen: Hirtenkäse mit Paprika, Gurke, Tomaten und Honig-Senf Dressing
🍮 Snack 1: Selbstgekochter Proteinpudding
🍫 Snack 3: Schokolade - Choceur Smoove Zarte Feinherb
🥜 Snack 2: Haselnüsse, Mandeln, Cashewkerne, Pistazien, Sauerkirschen und Apfel
🧃 Getränke: Mineralwasser
So, ab heute wiege ich mich nur noch Montags. Ich faste schon wieder immer bis ich weniger wiege als den Tag davor. Also, es war noch nicht ganz so schlimm und ich habe jetzt auch schon was gegessen, aber es geht schon wieder sehr in die Richtung. Meinen täglichen Post mache ich trotzdem, damit ich gezwungen bin alles zu tracken, aber halt nur Montags mit Gewicht. Ich hoffe einfach mal dass das klappt. 🤞
Gestern habe ich den Proteinpudding einmal mit Wasser und einmal mit Milch probiert. Der mit Milch war im direkten Vergleich definitiv besser, aber ich glaube wenn man sie nicht simultan isst kann man es verkraften. 😂
Hab gestern auch wieder fleißig Beat Saber gespielt! 🫡
Weigh-in:
259.7 lb
lost so far:
121.9 lb
still to go:
39.5 lb
Diet followed 100%
(13 comments)
losing 6.2 lb a week
02 July 2024
✅ Kalorien: 1864 / 2200
🔥 Verbrannt: 2859 kcal
💀 Defizit: 995 kcal
🤺 Sportpause
🥗 Frühstück: Blumenkohl-Schakschuka
🍕 Abendessen: Weizenbrot mit Truthahnsalami und Käse überbacken
🍮 Snack: Selbstgekochter Proteinpudding
🧃 Getränke: Mineralwasser
So, jetzt ists erst mal vorbei mit Wasserverlust. Gestern habe ich mir auch mal was echt ungesundes auf den Tisch gezaubert. Brot, Salami und Käse aus der Mikrowelle. Habe mich dafür entschieden weil ich noch schnell viele kcal brauchte ohne ein halbes Kilo Salat essen zu müssen. War aber auch ganz lecker. ☝️😂
Weigh-in:
260.6 lb
lost so far:
121.0 lb
still to go:
40.3 lb
Diet followed 100%
add comment
gaining 4.6 lb a week
01 July 2024
✅ Kalorien: 1918 / 2200
🔥 Verbrannt: 2838 kcal
💀 Defizit: 920 kcal
🤺 Sportpause
🥗 Frühstück: Tomaten-Mozzarella Salat mit Balsamico Essig
🐔 Mittagessen: Hähnchenbrust im Parmesanmantel mit Spargel
🍕 Abendessen: Proteinpizza mit Hähnchenbrust und Light-Käse
🍮 Snack: High Protein Mousse au Chocolat
🧃 Getränke: Mineralwasser, Coke Zero
Heute etwa 20 Stunden gefastet, aber wirklich ohne Absicht, also fast. Irgendwie ist im Hintergrund schon so ein Gedanke der da umherfliegt. "Wenn ich noch ein bisschen warte mit dem Essen habe ich weniger Zeit zu viel zu essen." und wenn ich dann noch beschäftigt bin verfliegt die Zeit so schnell dass ich dann einfach nicht dran denke. Ganz wild alles! Kennt ihr das auch? :D
Aber, viel wichtiger als das rumgefaste: Das Parmesanhähnchen mit Artischockensauce und Spargel war mal wieder ÜBERTRIEBEN lecker! Müsst ihr dringend (!) mal probieren, ernsthaft.
https://eatsmarter.de/rezepte/haehnchenbrust-im-parmesanmantel-mit-spargel-0
Weigh-in:
259.9 lb
lost so far:
121.7 lb
still to go:
39.7 lb
Diet followed 100%
(18 comments)
losing 6.2 lb a week
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