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17 July 2024
🥘 Blumenkohl-Shakshuka mit Thunfisch
20 kcal | 48 g Zwiebeln
27 kcal | 151 g Tomaten
28 kcal | 108 g Rote Paprika
62 kcal | 250 g Blumenkohl
158 kcal | 150 g K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft
194 kcal | 3 mittelgroße Ei
🥗 Obstsalat
12 kcal | 12 g Maracuja
18 kcal | 38 g Orangen
19 kcal | 44 g Nektarinen
19 kcal | 43 g Plattpfirsich
22 kcal | 53 g Nashi-Birne
23 kcal | 40 g Heidelbeeren
24 kcal | 79 g Wassermelone
38 kcal | 63 g Kiwi
64 kcal | 72 g Banane
Gesamt: 728 kcal
Konnte mich heute leider nicht aufraffen Beat Saber zu spielen, keine Ahnung. 🫤
Dabei hätte ich noch eine sehr gute Trainingsbereitschaft laut Garmin. Ich fühle mich auch echt fit, trotz gar nicht mal so langem Schlaf. Wer weiß, vielleicht schaffe ich es ja doch noch mich kurz unter die VR-Brille zu schwingen später, mal schauen.
So oder so, habt noch einen fantastischen restlichen Mittwoch. 🌞
(8 comments)
16 July 2024
🥤 73 Zutaten Smoothie ⚆_⚆
Grapefruit, Banane, Apfel, Birne, Orange, Mandarine, Nashi-Birne, Getrocknete Aprikose, Dattel, Getrocknete Pflaume, Goji Beeren, Cranberrys, Getrocknete Feige, Avocado, Wassermelone, Honigmelone, Galia-Melone, Zuckermelone, Futuro-Melone, Kiwi, Möhre, Grüne Bohne, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurke, Aubergine, Kohlrabi, Eisbergsalat, Spinat, Rucola, Rote Beete, Grünkohl, Koriander, Petersilie, Rote Paprika, Minze, Zitronengras, Ingwer, Brombeere, Heidelbeere, Süßkirsche, Schwarze Johannisbeere, Rote Johannisbeere, Himbeere, Erdbeere, Weintraube Rot, Weintraube Grün, Zitronensaft, Limettensaft, Mango, Pfirsich, Pflaume, Nektarine, Maracuja, Ananas, Süßkartoffel, Erbse, Chia-Same, Getrockneter Kürbiskern, Leinsamen, Geschälter Hanfsamen, Leinöl, Haselnussöl, Haferflocken, Mandelmus, Kakao Nibs, Sesampaste Tahini, Griechischer Joghurt, Salbei, Datteltomate, Strauchtomate und Wasser
Gesamt: 111 kcal
So, also Veggie hatte schon mal recht. Er wurde dezent braun. War aber irgendwie auch klar. 🙈😂 Ansonsten hat er erstaunlich lecker geschmeckt. Also, was heißt lecker? Er war zumindest nicht des Todes widerlich. Die Minze hat auf jeden Fall eine angenehme Frische reingezaubert und in der Konzentration ist er bisher sehr gut verträglich. Bin gespannt wie sich das die nächsten Tagen und Wochen damit entwickelt.
Eins kann ich jetzt aber schon sagen: Ich bin noch nicht explodiert. 🤞😁
(22 comments)
16 July 2024
🥗 Rührei mit Käse und Gemüse, dazu ein Obstsalat
12 kcal | 21 g Heidelbeeren
15 kcal | 83 g Tomaten
16 kcal | 105 g Gurke (mit Schale)
16 kcal | 60 g Rote Paprika
30 kcal | 65 g Pflaumen
30 kcal | 44 g Weintrauben
33 kcal | 63 g Apfel
36 kcal | 80 g Plattpfirsich
43 kcal | 71 g Kiwi
54 kcal | 61 g Banane
84 kcal | 21 g Kerrygold Cheddar
259 kcal | 4 mittelgroße Ei
Gesamt: 628 kcal
Das heutige Frühstück war richtig lecker und für eine kleine Energiespritze gab es einen großen Haufen Zucker in Form eines kleinen Obstsalates. Hat mich auch gut fit gemacht das Ganze. So fit dass ich danach direkt etwas mehr als 400 kcal in Beat Saber verbrannt habe. War übrigens ein Akt mit Stable Diffusion auch nur ansatzweise ein Bild in "Beat Saber" Optik zu generieren. 🙈😂
So, jetzt tauche ich erst mal in die wilde Welt von Elden Ring ab und lass mich hart von den Bossen verprügeln. ( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ
(7 comments)
15 July 2024
🐔 Hähnchenbrust im Parmesanmantel mit Spargel und Artischockensauce
1 kcal | 2 ml Zitronensaft
3 kcal | 100 ml Maggi Klare Gemüsebrühe
3 kcal | 3 g Kapern
12 kcal | 17 g Schalotten
33 kcal | 101 g Tesoros del Sur Artischockenherzen
56 kcal | 185 g Beste Ernte Grüner Stangen-Spargel
220 kcal | 56 g Cucina Parmesan
358 kcal | 325 g Hähnchenbrustfilet
Gesamt: 684 kcal
Heute wurde es etwas spät mit dem Abendessen und ein Mittagessen gab es quasi nicht. Da habe ich zwei Geflügelwürstchen und eine Kugel Eis in der Eisdiele gegessen. Zusätzlich hatte ich um die 9000 Schritte, weil wir viel mit dem Fuß unterwegs waren. Das Foto habe ich dann leider vergessen, hatte aber zufällig noch ein Bild aus einer Live-Aufnahme. 🙈😂
(3 comments)
15 July 2024
🥘 Selbstgebackenes Brot mit Dingen drauf, Käse, Gemüse und geräucherte Makrele
12 kcal | 68 g Tomaten
12 kcal | 82 g Gurke (mit Schale)
15 kcal | 5 g Ja! Sahne-Meerrettich
21 kcal | 80 g Rote Paprika
32 kcal | 17 g Exquisa Vegan Kräuter
76 kcal | 38 g Makrele Geräuchert
142 kcal | 48 g Knirps Weinkäse
151 kcal | 67 g Goldähren Brotbackmischung Dinkel Vollkorn
Gesamt: 461 kcal
Zum Frühstück gab es noch mal das leckere Brot von gestern Abend bevor es "unangenehm" wird. Irgendwie brauche ich noch eine optimale Lagerungsmethode damit es außen knusprig und innen weich bleibt.
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266.1 lb
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Diet followed 100%
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