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16 July 2024
🥤 73 Zutaten Smoothie ⚆_⚆
Grapefruit, Banane, Apfel, Birne, Orange, Mandarine, Nashi-Birne, Getrocknete Aprikose, Dattel, Getrocknete Pflaume, Goji Beeren, Cranberrys, Getrocknete Feige, Avocado, Wassermelone, Honigmelone, Galia-Melone, Zuckermelone, Futuro-Melone, Kiwi, Möhre, Grüne Bohne, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurke, Aubergine, Kohlrabi, Eisbergsalat, Spinat, Rucola, Rote Beete, Grünkohl, Koriander, Petersilie, Rote Paprika, Minze, Zitronengras, Ingwer, Brombeere, Heidelbeere, Süßkirsche, Schwarze Johannisbeere, Rote Johannisbeere, Himbeere, Erdbeere, Weintraube Rot, Weintraube Grün, Zitronensaft, Limettensaft, Mango, Pfirsich, Pflaume, Nektarine, Maracuja, Ananas, Süßkartoffel, Erbse, Chia-Same, Getrockneter Kürbiskern, Leinsamen, Geschälter Hanfsamen, Leinöl, Haselnussöl, Haferflocken, Mandelmus, Kakao Nibs, Sesampaste Tahini, Griechischer Joghurt, Salbei, Datteltomate, Strauchtomate und Wasser
Gesamt: 111 kcal
So, also Veggie hatte schon mal recht. Er wurde dezent braun. War aber irgendwie auch klar. 🙈😂 Ansonsten hat er erstaunlich lecker geschmeckt. Also, was heißt lecker? Er war zumindest nicht des Todes widerlich. Die Minze hat auf jeden Fall eine angenehme Frische reingezaubert und in der Konzentration ist er bisher sehr gut verträglich. Bin gespannt wie sich das die nächsten Tagen und Wochen damit entwickelt.
Eins kann ich jetzt aber schon sagen: Ich bin noch nicht explodiert. 🤞😁
(22 comments)
16 July 2024
🥗 Rührei mit Käse und Gemüse, dazu ein Obstsalat
12 kcal | 21 g Heidelbeeren
15 kcal | 83 g Tomaten
16 kcal | 105 g Gurke (mit Schale)
16 kcal | 60 g Rote Paprika
30 kcal | 65 g Pflaumen
30 kcal | 44 g Weintrauben
33 kcal | 63 g Apfel
36 kcal | 80 g Plattpfirsich
43 kcal | 71 g Kiwi
54 kcal | 61 g Banane
84 kcal | 21 g Kerrygold Cheddar
259 kcal | 4 mittelgroße Ei
Gesamt: 628 kcal
Das heutige Frühstück war richtig lecker und für eine kleine Energiespritze gab es einen großen Haufen Zucker in Form eines kleinen Obstsalates. Hat mich auch gut fit gemacht das Ganze. So fit dass ich danach direkt etwas mehr als 400 kcal in Beat Saber verbrannt habe. War übrigens ein Akt mit Stable Diffusion auch nur ansatzweise ein Bild in "Beat Saber" Optik zu generieren. 🙈😂
So, jetzt tauche ich erst mal in die wilde Welt von Elden Ring ab und lass mich hart von den Bossen verprügeln. ( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ
(7 comments)
15 July 2024
🐔 Hähnchenbrust im Parmesanmantel mit Spargel und Artischockensauce
1 kcal | 2 ml Zitronensaft
3 kcal | 100 ml Maggi Klare Gemüsebrühe
3 kcal | 3 g Kapern
12 kcal | 17 g Schalotten
33 kcal | 101 g Tesoros del Sur Artischockenherzen
56 kcal | 185 g Beste Ernte Grüner Stangen-Spargel
220 kcal | 56 g Cucina Parmesan
358 kcal | 325 g Hähnchenbrustfilet
Gesamt: 684 kcal
Heute wurde es etwas spät mit dem Abendessen und ein Mittagessen gab es quasi nicht. Da habe ich zwei Geflügelwürstchen und eine Kugel Eis in der Eisdiele gegessen. Zusätzlich hatte ich um die 9000 Schritte, weil wir viel mit dem Fuß unterwegs waren. Das Foto habe ich dann leider vergessen, hatte aber zufällig noch ein Bild aus einer Live-Aufnahme. 🙈😂
(3 comments)
15 July 2024
🥘 Selbstgebackenes Brot mit Dingen drauf, Käse, Gemüse und geräucherte Makrele
12 kcal | 68 g Tomaten
12 kcal | 82 g Gurke (mit Schale)
15 kcal | 5 g Ja! Sahne-Meerrettich
21 kcal | 80 g Rote Paprika
32 kcal | 17 g Exquisa Vegan Kräuter
76 kcal | 38 g Makrele Geräuchert
142 kcal | 48 g Knirps Weinkäse
151 kcal | 67 g Goldähren Brotbackmischung Dinkel Vollkorn
Gesamt: 461 kcal
Zum Frühstück gab es noch mal das leckere Brot von gestern Abend bevor es "unangenehm" wird. Irgendwie brauche ich noch eine optimale Lagerungsmethode damit es außen knusprig und innen weich bleibt.
Weigh-in:
266.1 lb
lost so far:
115.5 lb
still to go:
45.9 lb
Diet followed 100%
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losing 3.1 lb a week
14 July 2024
🍞 Selbstgebackenes Brot mit Dingen drauf, Käse und einem Würstchen
9 kcal | 61 g Gurke
32 kcal | 29 g Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika
50 kcal | 27 g Exquisa Vegan Chili
91 kcal | 50 g Morliny Berlinki Chicken
212 kcal | 72 g Knirps Weinkäse
328 kcal | 146 g Goldähren Brotbackmischung Dinkel Vollkorn Brot
Gesamt: 722 kcal
Wie unfassbar lecker ein bisschen Wurst, ein bisschen Käse und warmes Brot aus dem Backofen sein kann. So ein stinknormales "Abendbrot". 🤤😍
Habt morgen einen fantastischen Wochenanfang! 🫶
(21 comments)
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