hospo
Joined September 2016
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Start Weight
144.0 lb
Lost so far: 5.5 lb

Current Weight
149.5 lb
Performance: losing 1.5 lb a week

Goal Weight
132.3 lb
Still to go: 17.2 lb
ich bin seit einer woche dabei kontrolierter zu essen,aber alleine macht es kein spaß.bin den ganzen tag alleine das nervt.nächste woche geht es mit einer maßnahme los da freue ich mich schon drauf.habe vier kinder einer wohnt noch bei mir,engelkinder auch vier,droßdem alleine.
ich habe vor vier jahre schon mal 82kg gewogen und ich bin wieder auf den weg dahin das geht ja auch sack sack des wegen mein kontroliertes essen.
bis dann

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xVax
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näschen87
last weighin: losing 4.4 lb a week Down


hospo's Cookbook

cals: 65kcal | fat: 1.91g | carbs: 7.74g | prot: 3.66g
Power-Protein-Riegel
Selbstgemachte Proteinriegel.
cals: 409kcal | fat: 16.78g | carbs: 37.18g | prot: 33.04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
cals: 229kcal | fat: 8.99g | carbs: 33.79g | prot: 4.95g
Kartoffelsalat
Sommerlich frisch Salat.
cals: 59kcal | fat: 0.38g | carbs: 14.07g | prot: 1.88g
Grüner Smoothie
Grüne Smoothies sind besonders vitalstoffreich und wahre Gesundheit Booster.
cals: 534kcal | fat: 19.07g | carbs: 62.92g | prot: 27.37g
Nudeltopf
Nudeln mit Hackfleisch.
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