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21 March 2018
Diät-Auflauf: 300g gekochte Kartoffeln + gekochtes Gemüse in eine Auflaufform geben.100g fettarmer Frischkäse mit etwas Kochwasser, frischen Kräutern, Salz glattrühren über das Gemüse/Kartoffeln geben. Mit Käse überbacken.
Der ganze Auflauf keine 700 kcal!
(4 comments)
21 March 2018
Mein übliches Diätfrühstück:
450g Magerquark mit 50ml Milch glatt rühren. Beeren und Kirschen darübergeben. Dazu ne leckere Tasse Tee! Gesund und macht lange satt bei gerade 400 kcal. (300 kcal hatte ich gestern geschrieben. das war falsch)
(7 comments)
20 March 2018
noch eine Variante eines Diät-Kartoffelsalats: keine 700 kcal für sehr viel Gemüse, 380g Kartoffeln, und 200g Sauce: Mischung Quark und magerer Frischkäse 1:1 mit Kräutern etwas Rapsöl und Salz
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20 March 2018
450g Magerquark mit 50ml Milch glatt gerührt, dazu Beeren und Kirschen.
Macht laaaange satt, schmeckt und ist gesund. 300 kcal
(1 comment)
19 March 2018
Vormittagssnack ;-) Yammie
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