Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
_Elverin
Journal
_Elverin's Journal
_Elverin's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 46
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
17 August 2023
Перешла на 2000кк. Вес колеблется в пределах 1кг, сегодня опять снизился. Сказать, что я в шоке – значит ничего не сказать.
Наблюдаю до конца недели, и если все будет хорошо – уже от этой цифры начну устраивать дефицит. Но спешить нельзя. Пока подозрительно голодно.
add comment
12 August 2023
Вторая неделя на 1900кк. Вес падает 🙃 Тренируюсь и двигаюсь сейчас мало, но тем не менее. Неужели надо еще поднимать?
Попробую продержаться 2 недели подряд для чистоты эксперимента. На прошлой неделе не удержала калорийность, несколько дней ела очень мало и среднее вышло 1600кк. Может, не считается.
add comment
09 August 2023
На прошлой неделе вернулась моя привычка питаться на 1000кк. Теперь я знаю, что будет, если хоть немного ослабить контроль на этом этапе. Пытаюсь вернуться в поддержку, планирую меню на день и не представляю, как столько всего съесть.
Очень хочу вернуться к интуитивному питанию. Но понимаю, что нельзя этого делать, пока привычки не перестроились. Просто потеряю результат.
add comment
03 August 2023
Никак не привыкну нормально есть. Чуть ослаблю планирование – и снова день на 1000кк. Вчера опомнилась в восемь вечера, кое-как добрала калории орехами и домашним пирогом. И это в день тренировки 🙃
add comment
28 July 2023
Два с половиной месяца наблюдений. И первая экспериментальная неделя на 1850кк 🌿 Думала, буду поднимать по 100кк в неделю, но получилось дольше. Видимо, так мне было психологически комфортнее. Сейчас ушел голод, который преследовал на 1750, появилась энергия, силы и желание что-то делать. Очень интересно ощущается на контрасте) Вес все это время колеблется в пределах 1кг.
Активность при этом снизилась. Сначала вынужденно (совпали простуда, кд и отключение горячей воды), теперь держу новый уровень активности осознанно, чтобы именно для него нащупать свою норму поддержки. Кажется, что ~1800 – это оно и есть. Нагрузки при этом у меня не систематические, чередую по желанию прогулки быстрым шагом, йогу и упражнения для укрепления мышц. Иногда не делаю ничего из вышеперечисленного и устраиваю себе день отдыха. Изредка) На более высоких калориях двигаться наоборот хочется, тренировки опять в радость 🌿
И радостно, и грустно. С содроганием вспоминаю рекомендации некоторых калькуляторов калорий (особенно самых распространенных). И посты несчастных людей здесь на фс, который мучают себя одновременно голодом и неадекватной нагрузкой, транслируя на весь мир, что только так можно прийти к заветной цели. Хорошо, что я вышла из этого круга.
Кстати о калькуляторах. Если кому интересно – ближе всех к истине оказался калькулятор на сайте Зожник 🌿
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
_Elverin's weight history
view complete history