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03 July 2024
Weigh-in:
225.1 lb
lost so far:
5.1 lb
still to go:
81.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.3 lb a week
02 July 2024
Bom dia!
Ao fim de uma semana a comer cetogenica, recalculei as calorias diárias a gastar para o sedentário, para me libertar mais rápido do peso em excesso. Também começo hoje com jejum intermitente de 16 horas, não tomando o pequeno almoço, bebendo apenas café expresso com 10 ml de óleo mct para dar um boost.
Na semana passada, os meus joelhos deram um aviso, ao qual a minha médica disse que é artrose. 😕 São os sweet sweet forty com 35 kgs extra 🥲
Portanto o meu alvo é libertar-me de todo esse peso extra até final de 2025.
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02 July 2024
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02 July 2024
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02 July 2024
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