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23 November 2015
Hoje consegui me controlar melhor. Fiz uma caminhada de uma hora pra ajudar! Ainda não cheguei ao peso que estava na 5a feira. Mas preciso me esforçar ainda mais, nao quero mais ficar deste tamanho. Isso me incomoda demais. Esse aplicativo esta me ajudando muito a ficar vigilante, a nao avancar Mais se Passou da sua quota diaria. Hoje sou mais consciente do que como e o que me sabota. E para o que me sabota, preciso encontrar alternativas sem deixar de interagir com as pessoas. Muitas vezes deixei de me divertir e de sair com medo de perder o controle.
Weigh-in:
177.0 lb
lost so far:
14.8 lb
still to go:
33.7 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 13.9 lb a week
22 November 2015
Eu não conseguia imaginar o Estrago que um aniversário pode fazer com uma dieta. Estava tentando não ir para não ficar atentada. Meus pais começaram achar que estava depressiva, e passar um sábado à noite em casa e sozinha? Deixar de confraternizar com a família? Então lá fui eu, sabendo, sabendo mesmo que só poderia consumir cerca de 150 calorias! Deus o que eu podia fazer? Me empanturrei de salada verde e tomate. Aí botei dois espetinhos encima.! Pensei estou tranquila, passei um pouco mas está bom. Aí tinham salgadinhos de amendoim na mesa e lá fui eu...tive um ataque compulsivo. E continuei comendo mais e mais e pra acabar de vez comi meio pedaço de bolo e matei bons brigadeiros. Sai de lá como se tivesse sido derrotada pela comida. Que sou uma gorda mesmo. Q ódio!!!! E aí subo na balsnca e São 1,3 kg a mais !!! Gente como pode? Será que engoli um boi?
Weigh-in:
179.0 lb
lost so far:
12.8 lb
still to go:
35.7 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
gaining 20.1 lb a week
22 November 2015
Weigh-in:
179.0 lb
lost so far:
12.8 lb
still to go:
35.7 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 20.1 lb a week
21 November 2015
Bom ontem pisei no tomate feio. Tomei dois chopes, comi hambúrguer caseiro com pão catchup e mostarda. Quando vi as pontuações dos alimentos fiquei bastante triste. Ao invés de sair pra caminhar, fiquei emburrada, triste e cabisbaixa. Às vezes me pergunto como consigo ser tão descontrolada. E como fui a vida toda. Controlar as calorias pelo app foi a melhor forma para eliminar peso de verdade. Hoje olhando pra balança despontando uma subida, procurei não me abalar. Caminhei quase o dobro do tempo normal e estou até a metade do dia sem cometer abusos.
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21 November 2015
Weigh-in:
176.1 lb
lost so far:
15.7 lb
still to go:
32.8 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 4.6 lb a week
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