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02 April 2018
Já percebi que JI diário não funciona (no meu caso, pois me levou ao platô mesmo mantendo as calorias). Às vezes fico perdidinha em qual estratégia utilizar para eliminar os kilos. Acho que vou continuar na LC e fazer o JI nos dias que a mente pedir e o corpo estiver disposto. O legal disso tudo (desde que comecei aqui com vocês no aplicativo) é que hoje eu tenho muito mais vigilância sobre os meus comportamentos alimentares. Aprendi a controlar mas aprendi a relaxar nos momentos necessários. Sem aquela neurose o tempo todo da balança, mas mantendo o foco no objetivo e conquistando aos poucos, o que inclusive é o preconizado no processo de emagrecimento saudável, eliminação de peso progressiva e não repentina. Ufa! 😅
Obrigada a todos vocês pela força!!! ❤️❤️❤️
(1 comment)
02 April 2018
Minha tática de espalhar que se quisessem me dar chocolate que fosse acima de 70% de cacau deu certo!
😎👍🏻
(3 comments)
01 April 2018
Iniciando o JI 16:8 às 20:30h.
Amanhã é dia de treino aeróbico. Dia de retomada de foco nos “prós”: em tudo o que me ajuda no processo de eliminação de peso e na reprogramação metabólica.
Vem com tudo Fat Secret!
💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️💖
(1 comment)
28 March 2018
Retorno para a dieta após 6 dias de jacadas homéricas nas férias. Não me arrependo de nada. O importante é a capacidade de voltar ao FOCO 😃👍🏻
Weigh-in:
229.7 lb
lost so far:
12.6 lb
still to go:
11.5 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 6.2 lb a week
25 March 2018
6 dias de férias em Minas Gerais. Comi tudo o que tinha direito mesmo. Férias é uma vez ao ano! Nas próximas férias vou pra um spa 🤣🤣🤣 Ou pensão completa e all inclusive nunca mais! 😂 Agora é foco no objetivo. O mais difícil é reorganizar o que já estava no automático. Mas mãos à obra! 👩🏻🍳🏃🏻♀️🥑🥦🍓🥒🥝🍳🥧🏋🏻♀️🧘🏻♀️
Weigh-in:
232.4 lb
lost so far:
9.9 lb
still to go:
14.1 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
gaining 5.0 lb a week
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