Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
148.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
|
1698 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 86.99g | Carb: 218.58g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Сахарный Песок, Свинина Тушеная, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Valio Сливочное Масло Fin, Магнит Сыр Костромской 45%, Авк Печенье Наполеон. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мандарины, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Гречневый Суп, Barilla Макароны Отварные, Кролик Тушеный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Чай с Молоком, Авк Печенье Наполеон. Dinner: Roshen Конфеты Молочная Капля, Ашан Гранат, Котлеты из Индейки на Пару, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Магнит Сыр Костромской, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Чай с Молоком, Авк Печенье Наполеон, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. more...
|
|
2424 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Andrey_56's weight history
|