|
Ну как так-то?!!😭😭 похоже скоро я психану и начну гололодать😭
|
 Comments
как можно заменить фото на аве .подскажи пожалуйста.
12 Sep 18 by member: Маляу
|
12 Sep 18 by member: Klimenk
|
Фото в полной версии сайта меняется
12 Sep 18 by member: Klimenk
|
Маляу,лишь через полное приложение ☺️
12 Sep 18 by member: karina_1603
|
У вас и так 1300 куда меньше
12 Sep 18 by member: lena707
|
Lena707 я на 1400 стараюсь есть, но не всегда удается в себя столько запихнуть. А нужно по рассчётам еще больше.. тогда я вообще стану жирной поросятиной. В общем, как бороться с жиром уже и не знаю.. руки опускаются. Видимо поможет только мощная сушка🤷🏼♀️
12 Sep 18 by member: Klimenk
|
Волосы посыпятся, кд пропадут... пишите
12 Sep 18 by member: lena707
|
Вы баланс бжу совсем не соблюдаете.
12 Sep 18 by member: lena707
|
Не получается у меня ”подружиться” с этим бжу(( вечно несостыковки..
13 Sep 18 by member: Klimenk
|
13 Sep 18 by member: lena707
|
Научите🙏🏻 У меня не выходит😔 и вообще, что я делаю не так, помимо БЖУ? Помогите разобратьмя, если не затруднит.
Вес 58, рост 171, лет 30🤦🏼♀️, активность думаю средняя (ежедневные пробежки на беговой дорожке в среднем 5км + офп на всё тело). Хочу похудеть, а лучше подсушиться хорошенько, тк мышечная масса есть и жировая прослойка составляет 17-18%
13 Sep 18 by member: Klimenk
|
Жиров 1 гр на кг веса, белок 1.5-1.7, остальное на углеводы . Расчёт ккал посмотрите Кыса у себя пост выкладывала. Подробно написано
13 Sep 18 by member: lena707
|
13 Sep 18 by member: Klimenk
|
Лучше повышать начните, и всё пойдёт. Такое у многих тут
13 Sep 18 by member: Derrpost
|
Меньше в этом деле - не значит лучше
13 Sep 18 by member: Derrpost
|
Derrpost дело в том, что не всегда получается и 1400 съесть🤷🏼♀️ Попробую конечно чуток повысить, посмотрю что из этого выйдет. Спасибо💐
13 Sep 18 by member: Klimenk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Klimenk's weight history
|