|
110gr haşlanmış tavuk ve biraz sebze 1 kase mercimek çorbası 60gr tambuğday unlu ekmek
Diet Calendar Entry for 06 October 2020:
|
1813 kcal
|
Fat: 86.45g | Prot: 149.23g | Carb: 105.43g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Tavuk (Derisi Yenmeden), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Limon Suyu, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Zencefil, Tarçın, Hardline Whey 3Matrix. more...
|
|
 Comments
akşama spor var galiba :)
07 Oct 20 by member: hasancevik112
|
Hafttada 6 gün yarışma hazırlığı hocam :)
07 Oct 20 by member: srkniygn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
srkniygn's weight history
|