Sylvia Luke
Joined August 2013
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Weight History

Start Weight
171.3 lb
Lost so far: 22.5 lb

Current Weight
148.8 lb
Performance: losing 3.1 lb a week

Goal Weight
123.5 lb
Still to go: 25.4 lb
INICIEI NO FATSECRET COM 69,7 KG., tenho 1,56 m de altura, 39 ANOS, CASADA, MARIDO QUE ADORA COZINHAR, TENHO UM FILHO LINDO Q ESTÁ COM 15 ANOS, ESTOU DETERMINADA REDUZIR MEU PESO, TER UMA VIDA SAUDÁVEL.
"COMER PRA VIVER E NÃO VIVER PRA COMER" COMO ESTAVA FAZENDO KKKK, ESTOU COM NÍVEIS DE COLESTEROL E TRIGLICERES ELEVADOS, QUERO TENTAR REDUZIR ESSES ÍNDICES SEM REMÉDIOS, EM JANEIRO/2012 EU ESTAVA COM 77,600KG., FAÇO DIETA FICO FELIZ E COMO PRA COMEMORAR, PRECISO TER DISCIPLINA PARA EVITAR ESSE EFEITO SANFONA.

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last weighin: losing 0.4 lb a week Down


Sylvia Luke's Cookbook

cals: 233kcal | fat: 11.56g | carbs: 13.90g | prot: 16.93g
Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
cals: 172kcal | fat: 3.76g | carbs: 9.08g | prot: 23.63g
Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
cals: 194kcal | fat: 9.91g | carbs: 21.30g | prot: 5.97g
Bolo de Banana
Bolo sem farinha de trigo.
cals: 142kcal | fat: 10.97g | carbs: 11.06g | prot: 1.05g
Caponata de Berinjela
Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.
cals: 344kcal | fat: 23.59g | carbs: 20.01g | prot: 14.54g
Omelete com Vegetais
Omelete rápido.
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