|
Превышение РСК на 15% и на утро отвес? Как оказалось, могу😉
|
124.1 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 April 2018:
|
1525 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 93.73g | Carb: 150.22g.
Breakfast: Уголок с Творогом и Бананом, Мандарин, Му-У Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Lunch: Каждый День Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Плов с Курицей. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Мандарины, Националь Кунжут, Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Моя Маруся Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пирог с Рикоттой и Клубникой, Billa Яблоко Гренни Смит. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
А у тебя тоже норма 1600 ккал в день, да?
10 Apr 18 by member: Savi_S
|
Вика, примерно 1550-1600 в день. Я сейчас себя не ограничиваю, ем , что хочется, но хочется полезное (уже привычка) 😂😂😂 Выхожу на поддержание с бОльшим РСК (по совету Таши (Maleficenta666) нужно около 2000)
10 Apr 18 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amirielka's weight history
|