yura00's Journal, 10 January 2018

215.6 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2978 kcal

Fat: 64.17g | Prot: 100.69g | Carb: 412.45g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан. Lunch: Пицца Домашняя, Кофе Латте, Карусель Сосиска в Тесте, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Верес Посольский Горошек Зеленый. Snacks/Other: 4 Сезона Картофель по-Деревенски, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

2880 kcal

Activities & Exercise: Driving - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 59 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 9 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...