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Não perdi, mas também não ganhei.
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154.3 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2017:
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1073 kcal
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Fat: 81.66g | Prot: 49.40g | Carb: 52.75g.
Lunch: Sococo Coco Ralado, Abacate, Amendoim, Vazio, Abacate, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Chuchu. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
Mantendo 70 kg, muito bom. Agora vamos colocar massa neste corpo. Willian eu acho um porre musculação e a nutri orientou que precisava fazer. Achei uma aplicativo para ganho de força, acho que tu iria te adaptar com a rotina, pois como eu tu és metódico no fatsecret, segue regras com facilidade e se motiva com o resultado. Cara, estou surpreso com o ganho de massa muscular e não fechei um mês de treino. Pesquisa o site https://stronglifts.com/ são só 5 exercícios e cada vez que repete aumenta a carga. Comprei pesos e montei uma estrutura em casa para fazer. Se achar interessante conversamos depois.
18 Oct 17 by member: Boucinha
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Muitas pessoas tem falado pra mim começar a musculação. Pra falar a verdade, já estou até estranhando isso, acho que devo começar mesmo.
18 Oct 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian olha este treino que falei é mágica kkkk. Tem muito a ver com vida Paleo, levantamento de peso com movimentos compostos e mais naturais. O ganho de massa vai ajudar a manter o peso. Eu estou comendo bem mais e mantendo o peso.
18 Oct 17 by member: Boucinha
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@WRSA_Willian olha o post que coloquei hoje para ver se tu acredita no tio kkkk. Queria fazer um experimento contigo para ver o efeito que produzimos.
19 Oct 17 by member: Boucinha
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@WRSA_Willian da uma olhada no meu ultimo post aqui no perfil e me dá sua opinião lá!!
26 Oct 17 by member: lowcarbarb
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