|
Ja doei hoor. Een keer getraind sinds tijden, met ofcourse mega spierpijn en direct 2 kilo zwaarder? 'ja je spieren houden vocht vast?' Dit kapt nu. Regelmaat en vooral vertrouwen in mijn workouts gogogo
|
136.0 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2017:
|
1286 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 50.31g | Carb: 137.80g.
Breakfast: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels. Lunch: Maza Baba Ganoush, AH Biologisch Rijstwafels, AH Rode Bieten, AH Gerookte Makreelfilet. Dinner: AH Kroepoek Naturel, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Other: AH Basic Gevulde Melkchocoladereep. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|