Amirielka's Journal, 30 August 2017

131.6 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1519 kcal

Fat: 61.39g | Prot: 75.25g | Carb: 171.38g.   Breakfast: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Трюфель, Вологодское Варенье Варенье Черничное, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Блины на Молоке. Lunch: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Трюфель, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Global Village Кабачковая Икра, Свинина Запеченая с Сыром, Луком и Помидором, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Dinner: Экопродукт Малиновое Варенье, ВкусВилл Творог 5%, Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Свинина Запеченая с Сыром, Луком и Помидором, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская. Snacks/Other: Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Кедровые Орехи, Любятово Печенье Мария Традиционное. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Working - 5 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...