Amirielka's Journal, 19 July 2017

135.4 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1289 kcal

Fat: 55.02g | Prot: 92.63g | Carb: 113.47g.   Breakfast: ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Bonte Шоколад Горький 77%, Избенка Творог 9%, Финик, Ого Мюсли Фруктовые, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Spomlek Сыр Hollender 17%, Избенка Творог 5%, Виноград, Избенка Кефир 1%, Варенье из Смородины, Овсяное Печенье с Бананом. Lunch: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Kaluri Королевские Креветки, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Тушеный Картофель с Зеленой Фасолью, Помидоры. Dinner: Груша, Варенье из Смородины, Творог 5%, Bonte Шоколад Горький 77%, Spomlek Сыр Hollender 17%, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Куриной Печени. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Фисташки, Овсяное Печенье с Бананом, Виноград. more...

2160 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...