Amirielka's Journal, 07 July 2017

136.9 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1358 kcal

Fat: 43.14g | Prot: 77.38g | Carb: 165.09g.   Breakfast: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Печеночные Оладьи, Красная Цена Йогурт Абрикос, Варенье из Смородины, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Ого Мюсли Фруктовые, Избенка Творог 5%, ETRE Горький Шоколад 55%. Lunch: Tuc Крекер с Сыром, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Яичный Желток, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 15%, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Сырники Диетические, Красные Помидоры, Печеночные Оладьи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, ETRE Горький Шоколад 55%, Грецкие Орехи. more...

2144 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 37 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...