Amirielka's Journal, 06 July 2017

62,3

137.3 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1301 kcal

Fat: 39.24g | Prot: 70.73g | Carb: 170.85g.   Breakfast: ETRE Горький Шоколад 55%, Чернослив, Диадар Отруби Овсяные, Избенка Творог 5%, Простоквашино Творог 9%, Ого Мюсли Фруктовые, Избенка Кефир 3,2%, Варенье из Смородины. Lunch: ETRE Горький Шоколад 55%, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Вареное Яйцо, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Печеночные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый. Dinner: Яичный Белок, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Йогурт Абрикос, Избенка Творог 5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Чернослив, Груши. more...

1892 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 34 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...