Amirielka's Journal, 05 July 2017

137.8 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1137 kcal

Fat: 31.73g | Prot: 57.40g | Carb: 159.91g.   Breakfast: Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Варенье из Смородины, Банан. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Редис, Печеночные Оладьи. Dinner: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Огурец (с Кожурой), Мёд, Избенка Творог 5%, Банан, Варенье из Смородины, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные, Избенка Кефир 3,2%, ETRE Горький Шоколад 55%, Овсяное Печенье с Бананом, Мёд, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. more...

2239 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...