WRSA_Willian's Journal, 10 May 2017

Décima quinta semana de low carb.
A perda de peso continua satisfatória.
21,8 Kg perdidos.
171.5 lb Lost so far: 48.1 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 10 May 2017:
1573 kcal Fat: 106.58g | Prot: 127.78g | Carb: 30.00g.   Lunch: Ovo, Sococo Coco Ralado, Abacate, Santa Clara Queijo Montanhês, Sadia Salame tipo Italiano, Chuchu, Vagem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Abacate, Pimentão Verde, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco. more...
losing 2.4 lb a week

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Comments 
Parabéns cara, está quase me alcançando. A cetogênica emagrece mais rápido, não tenho dúvida. Só falta o exercício físico. 
10 May 17 by member: Boucinha
@Boucinha, eu acredito que estou perdendo bastante peso por que ainda tenho gordura pelo corpo. Acredito que isso seja a razão da cetogênica ainda estar fazendo efeito. Provavelmente, o meu percentual de gordura era maior que o seu. 
10 May 17 by member: WRSA_Willian
Ühuulll 
10 May 17 by member: giselibp
Ahh, sobre os exercícios...Ai, nem me fale :( 
10 May 17 by member: WRSA_Willian
Caramba! Parabéns, Willian! \O/ 
10 May 17 by member: Leila Nobre
@WRSA_Willian Em casa vc não consegue um tempinho pra fazer Calistenia? Separa em A e B, sendo A Membros Superiores e Abdomen e B Pernas. Segue o canal do " Sérgio Bertoluci - Xtreme 21" e "Exercícios em Casa rprsp". Tem muito exercício legal desde o mais básico até os mais Impossíveis de fazer ahahahaha. Digita no Youtube do jeito que tá ai que vc acha os canais. ;) 
10 May 17 by member: giselibp
Fenomenal!!! Parabéns!! 
10 May 17 by member: Annacarolina026
Exemplar! 
10 May 17 by member: alezaragoza
@Giselibp Fiz uma rápida pesquisa. Esse Sergio é trincado, ele deve puxar ferro também!?!? Amigos, obrigado pelo apoio ;) 
10 May 17 by member: WRSA_Willian
@WRSA_Willian sabe que eu nao sei.... Eu acho que não musculação, mas utiliza outros equipamentos para fazer exercícios tipo Pneu, TRX, trampolim...  
10 May 17 by member: giselibp
por gentileza me passem links ou conteudos sobre low carb? Estou perdida ainda. 
10 May 17 by member: DaniAlves1993
Parabéns  
10 May 17 by member: ber123456
Parabéns!!!Excelente resultado...tenho uma dúvida e acho que o pessoal que tem mais experiencia vai poder me ajudar!!!Comecei a fazer a low carb faz 1 mês e perdi 3 kg, dei umas jacadas no meio do caminho e não estava restringindo tanto a quantidade de carbos...agora vou começar a limitar para no máximo 30g/dia, pelo que eu li fazendo esta restrição de carbos eu vou entrar em cetose...minha duvida é, quanto tempo isto demora para ocorrer?  
10 May 17 by member: Khaoe
Mto bom Willian, continue assim! 
10 May 17 by member: davydcabral
@Ber vc apareceu, muito bom. @Davy teve dias que eu comi 20 g de amendoim, mas parei com o chocolate kkkkkk @Khaoe Não tem como saber, simplesmente consuma os carbos que você estipulou e aguarde os resultados. Uma pessoa que iniciou a low carb cetogênica vai precisar, no minimo, 3 semanas. Já li artigos falando em até 2 meses para ficar lipo adaptado. 
10 May 17 by member: WRSA_Willian
Muitoooo bacana William!!! Na torcida por vc! 👊❤💪 
10 May 17 by member: hhnorcio

     
 

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