|
Sabía yo que esto iba a bajar XD.
Acabo de volver del gimnasio y estoy súper orgullosa porque he conseguido superarme otra vez ^^. He aguantado 15 minutos seguidos corriendo(que ya sé que no es mucho, pero cuando entré al gimnasio no aguantaba ni 5, sin exagerar). 2.5 km totales
Pecho: Mancuernas de 10kg por mano. (La última vez fueron de 7.5).
Bíceps: Mancuernas de 7.5kg por mano. (5kg la última vez)
Tríceps en máquina: 50kg (42.5 la última vez)
Espalda(dominadas): 50kg de ayuda(60 kg última vez)
Pierna(lunch): pesas rusas 6kg por mano(4kg última vez)
Abdominales: 35 repes de encogimientos (25 última vez)
Lo dicho, ya sé que no son marcas increíbles pero son mucho mejores que cuando entré por primera vez al gimnasio, poco a poco y con constancia, y ahora a desayunar y a la biblioteca a estudiar! Feliz lunes comunidad :)
|
164.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 May 2017:
|
1153 kcal
|
Fat: 34.34g | Prot: 140.05g | Carb: 66.38g.
Breakfast: Nescafé Classic. Lunch: Bimbo Pan Thins, Mercadona Pechuga de Pollo, Cantorel Queso Azul, Aceite de Girasol. Dinner: Mercadona Filete de Pavo. Snacks/Other: Nueces, Hacendado Yogur Bífidus Activo, Hacendado Mermelada Fresa Light, harina avena integral, clara de huevo hacendado. more...
|
losing 14.7 lb a week
|
 Comments
Feliz lunes y enhorabuena campeona 👏👏👏
08 May 17 by member: angeles672
|
Muchas Felicidades Campeona!! Yo todavía no consigo correr 10 min seguidos, pero estoy en ello poquito a poco. Me has animado un montón, voy a estudiar un rato q toca.
08 May 17 by member: maiahoz
|
Yo lo de correr lo tengo estancado, sin correr en meses hago 25-30 minutos sin problemas pero aunque me ponga a correr todos los días no consigo superarme mucho XD de todas formas no me gusta nada correr, al faltar voluntad me paro a nada que me empiezo a cansar. Vas increíble, yo muchas de esas cosas no las hago. Enhorabuena.
08 May 17 by member: aryak6
|
qué genial ver cómo te superas! mi enhorabuena :) crack
08 May 17 by member: lpp_
|
Gracias a tod@s!, Maiahoz* ya lo conseguirás, poco a poco y con paciencia, a mí me gustaría llegar a correr 1 hora seguida y participar en maratones y tal, aunque para eso aún queda un laaaargo camino XD, y me alegro de haberte animado. // Ary*a mi 25-30 minutos me parece una burrada, ojalá yo algún día!, a mi antes no me gustaba nada correr pero le voy cogiendo el gustillo, para mí el truco está en distraerme, cuanto más distraída estoy menos pienso en lo cansada que voy y más aguanto
08 May 17 by member: charo fernandez
|
Estoy totalmente de acuerdo con aryak6, tienes mucha fuerza de voluntad para superarte paso a paso y eso anima muchísimo!! De verdad me encanta leerte, es un empujoncito para yo tb animarme a estudiar, comer sano y hacer ejercicio.
09 May 17 by member: maiahoz
|
No hay nada mejor para entrenar con motivación que inscribirse a una carrera. Llevo 5 añitos haciendo 3 carreras...la más emocionante la de la mujer de Madrid que ha sido este domingo y es una satisfacción personal increíble. Y eso que ya me pilla un poco mayor jeje, con 50 añazos. Así que si yo he podido....si se puede 👍
09 May 17 by member: angeles672
|
Con 50 añazos y haciendo carreras, eres todo un ejemplo a seguir vaya! A ver si de aquí a un año soy capaz de ir a alguna
09 May 17 by member: charo fernandez
|
Estoy segura...verás como si.
Y yo admiro a los jóvenes como tu que os cuidais tanto y tenéis las cosas tan claras
09 May 17 by member: angeles672
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
charo fernandez's weight history
|