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Mais uma semana de low carb e 1,7Kg mandados embora.
Peso atual 83,7Kg
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184.5 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2017:
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926 kcal
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Fat: 67.26g | Prot: 61.20g | Carb: 22.67g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Abacate, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Queijo Parmesão (Duro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Castanhas do Pará, Abacate, Ovo Cozido, Cenouras, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). more...
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losing 3.7 lb a week
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 Comments
29 Mar 17 by member: Visecret
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29 Mar 17 by member: alezaragoza
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Parabéns! muito bom resultado!
29 Mar 17 by member: ber123456
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Parabéns cara. Vamos colocar um exercício regular para secar o resto?
29 Mar 17 by member: Boucinha
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Resultado mto bom mesmo!!!
29 Mar 17 by member: davydcabral
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31 Mar 17 by member: MI ESTRADA
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@Boucinha Tenho uma gordurinha localizada na barriga que dará muito trabalho. Só agora é que aparentemente está diminuindo. Por isso, perder mais 10 Kg será fundamental pra mim, só agora que eu estou sentindo que está diminuindo. Também tenho um pouco de gordura nas costas bem no local em que se mede com o adipômetro, acho que a medida se chama Cutânea Torácica.
31 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian precisa um exercício para ajudar a manter o ritmo de emagrecimento. Tenta pelo menos intercalar uma corridinha no meio das tuas caminhadas. Programa 3 séries: caminha 10 minutos, corre 5, caminha 10, corre 5, caminha 10, corre 5 e termina caminhando. Gradativamente vai aumentando o tempo de corrida e diminuindo a caminhada.
31 Mar 17 by member: Boucinha
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