yura00's Journal, 19 November 2016

201.9 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1264 kcal

Fat: 31.95g | Prot: 90.75g | Carb: 162.11g.   Breakfast: Кофе Латте, Бананы, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Редька, Куриная Печень, Гречка Отварная. Dinner: Subway Салат с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Мандарины. more...

2709 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 11 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...