repe's Journal, 13 October 2016

170.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2495 kcal

Fat: 73.88g | Prot: 133.27g | Carb: 329.36g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Kotimaista Riisipuuro. Snacks/Other: Ingman Suklaa Banaani Jäätelö, Fazer Ruispaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar Juusto 5%. more...

2513 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 52 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 42 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...