JuanCGamboaB's Journal, 19 September 2016

222.4 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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483 kcal

Fat: 15.67g | Prot: 23.56g | Carb: 65.54g.   Breakfast: Manzana Verde, Melón, Té (Infusión). Lunch: Be Light Agua de Jamaica, Pepino (Pelado), Arroz Integral, Pollo Asado. Dinner: Manzana Verde, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Snacks/Other: Nature Valley Trailmix. more...

3200 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Desk Work - 14 hours. more...